Der er mange nybegyndere derud der skal i gang med at få større muskler, men de ved ikke helt hvordan de skal gøre det. Du kender det sikkert fra dig selv, da du startede. Man er i centret for første gang og man træner som en sindssyg, jo tungere jo bedre og man er sindssyg øm bagefter. Bagefter tager man hjem får at lave en proteinshake, for man kan jo ikke blive stor uden man spiser 500 gram proteinpulver hver eneste dag. Til dig der har trænet i mange år ved også godt at det er helt forkert.

Man skal ikke bare træne igennem og man skal ikke bare spise som en sindssyg af proteinpulver, for det hjælper ikke noget. Få hellere styr på din træning først og sammensæt så en kostplan med en vejleder i centret. Du kan eventuelt starte med at købe en billig proteinbar til når du er færdig med din træning og så sørge for at spise sundt. På den måde kan det ikke gå helt galt og du smider ikke bare en masse penge ud af vinduet.